Yürüyerek kilo verilir mi?

Münyr

Hectopat
Katılım
4 Haziran 2018
Mesajlar
748
Makaleler
1
Çözümler
1
Yer
Ankara
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci.
Bugün yürüyüşe başladım, orta tempoda 10000 adım atıyorum 1.5 saat içerisinde. Beslenmeme de dikkat ediyorum. Bir ayda kaç kilo verebilirim bu şekilde devam ettirsem?
Boy: 183 kilo: 95.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kalori açığı oluşturduğun sürece yürümene bile gerek yok oturduğun yerden dahi kilo verebilirsin. Önemli olan kalori açığı oluşturabilmektir ve bunun içinde yediklerinin çetelesini tutup kalori hesabı yapman gerekir. Yazıo uygulamasından bu konuda yardım alabilirsin. Veya buna benzer başka uygulamalar da olabilir.
 
Merhaba, dostum yürümek gayet güzel fakat bir süre sonra bıktırabiliyor susuyorsun falan eğer imkanın varsa yüz derim, 1 saat yüzmek kat kat daha çok kalori yakmanı sağlar hem sıcaklamıyorsun güzel bence.
 
10000 adım: 500 kalori.
1kg yağ yakmak için gereken 7700 kalori.
Yürümüyorken de bir miktar enerji harcarsın. Bu hesaba göre boş durmak yerine fazladan 10000 adım atarak ortalama 20 günde 1kg yağ yakabilirsin.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…