Yürüyerek kilo vermek

T

TopalTilki

Picopat
Katılım
20 Temmuz 2023
Mesajlar
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
3-4 gündür düzenli yürüyüş yapıyorum.
Sırılsıklam terliyorum atlet yapışıyor artık o derece.
Yürüyüşü sadece sabahları yapıyorum geri kalan zamanda evdeyim kahvaltıyı aksam yemeğini yedikten sonra oturuyorum hep sizce kilo verir miyim yoksa alir miyim? Yardımcı olursanız sevinirim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kilo vermek için kalori açığı bırakman lazım yani sadece yaptığın egzersize değil,yediğin yemeğe de bağlı.
 
İngilizlerin dediği gibi akşam yemeği bir fakir gibi yenir. Yoksa sabah yaptığın bir sporun önemi kalmaz
 
abox dedi:
Kilo vermek için kalori açığı bırakman lazım yani sadece yaptığın egzersize değil, yediğin yemeğe de bağlı.
Genişletmek için tıkla...

2 haşlanmış yumurta ince öğütülmüş yulaf kahvaltı bu kadar öğlen meyve falan çok acikirsam akşam da tuzsuz yağsız yemekler.


Arkadaşlar sizce bu doğru mu?

Veli1026 dedi:
Sadece yürüyerek kilo verilmez. Neyi ne kadar yediğin de önemli.
Genişletmek için tıkla...

2 yumurta ince öğütülmüş yulaf kahvaltı bu kadar öğlen meyve falan çok acikirsam akşam yemeği yağsız tuzsuz şeyler.
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_2023-08-21-23-11-59-605_com.tayu.tau.pedometer.jpg
    58,8 KB · Görüntüleme: 19
Son düzenleyen: Moderatör:
Kalori açığı verdiğin sürece istedigin şeyi yersin
 
Aç kalmadan kilo verilmez. Öncelikle mide küçülmesi lazım. Kilo verirken kas kaybına uğramamak için düzenli şınav-mekik çekmek gerekli.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…