Yürüyerek kilo vermek

T

TopalTilki

Picopat
Katılım
20 Temmuz 2023
Mesajlar
3
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
3-4 gündür düzenli yürüyüş yapıyorum.
Sırılsıklam terliyorum atlet yapışıyor artık o derece.
Yürüyüşü sadece sabahları yapıyorum geri kalan zamanda evdeyim kahvaltıyı aksam yemeğini yedikten sonra oturuyorum hep sizce kilo verir miyim yoksa alir miyim? Yardımcı olursanız sevinirim.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
TopalTilki dedi:
3-4 gündür düzenli yürüyüş yapıyorum.
Sırılsıklam terliyorum atlet yapışıyor artık o derece.
Yürüyüşü sadece sabahları yapıyorum geri kalan zamanda evdeyim kahvaltıyı aksam yemeğini yedikten sonra oturuyorum hep sizce kilo verir miyim yoksa alir miyim? Yardımcı olursanız sevinirim.
Genişletmek için tıkla...
Kilo vermek için kalori açığı bırakman lazım yani sadece yaptığın egzersize değil,yediğin yemeğe de bağlı.
 
TopalTilki dedi:
3-4 gündür düzenli yürüyüş yapıyorum.
Sırılsıklam terliyorum atlet yapışıyor artık o derece.
Yürüyüşü sadece sabahları yapıyorum geri kalan zamanda evdeyim kahvaltıyı aksam yemeğini yedikten sonra oturuyorum hep sizce kilo verir miyim yoksa alir miyim? Yardımcı olursanız sevinirim.
Genişletmek için tıkla...
İngilizlerin dediği gibi akşam yemeği bir fakir gibi yenir. Yoksa sabah yaptığın bir sporun önemi kalmaz
 
abox dedi:
Kilo vermek için kalori açığı bırakman lazım yani sadece yaptığın egzersize değil, yediğin yemeğe de bağlı.
Genişletmek için tıkla...

2 haşlanmış yumurta ince öğütülmüş yulaf kahvaltı bu kadar öğlen meyve falan çok acikirsam akşam da tuzsuz yağsız yemekler.

TopalTilki dedi:
3-4 gündür düzenli yürüyüş yapıyorum.
Sırılsıklam terliyorum atlet yapışıyor artık o derece.
Yürüyüşü sadece sabahları yapıyorum geri kalan zamanda evdeyim kahvaltıyı aksam yemeğini yedikten sonra oturuyorum hep sizce kilo verir miyim yoksa alir miyim? Yardımcı olursanız sevinirim.
Genişletmek için tıkla...

Arkadaşlar sizce bu doğru mu?

Veli1026 dedi:
Sadece yürüyerek kilo verilmez. Neyi ne kadar yediğin de önemli.
Genişletmek için tıkla...

2 yumurta ince öğütülmüş yulaf kahvaltı bu kadar öğlen meyve falan çok acikirsam akşam yemeği yağsız tuzsuz şeyler.
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_2023-08-21-23-11-59-605_com.tayu.tau.pedometer.jpg
    Screenshot_2023-08-21-23-11-59-605_com.tayu.tau.pedometer.jpg
    58,8 KB · Görüntüleme: 19
Son düzenleyen: Moderatör:
TopalTilki dedi:
3-4 gündür düzenli yürüyüş yapıyorum.
Sırılsıklam terliyorum atlet yapışıyor artık o derece.
Yürüyüşü sadece sabahları yapıyorum geri kalan zamanda evdeyim kahvaltıyı aksam yemeğini yedikten sonra oturuyorum hep sizce kilo verir miyim yoksa alir miyim? Yardımcı olursanız sevinirim.
Genişletmek için tıkla...
Kalori açığı verdiğin sürece istedigin şeyi yersin
 
Aç kalmadan kilo verilmez. Öncelikle mide küçülmesi lazım. Kilo verirken kas kaybına uğramamak için düzenli şınav-mekik çekmek gerekli.
 

Benzer konular

P
Kilo vermek
Mesaj
3
Görüntüleme
453
ParliaMêrt
ParliaMêrt
xlzirr
Kilo vermek için ne yapılmalı?
Mesaj
7
Görüntüleme
472
HalimFB
HalimFB
Yusuf27525
Kilo vermek için tavsiye
2
Mesaj
14
Görüntüleme
466
Landeon
Landeon
theJegreble
Kilo vermek için ne yapılmalı?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
733
Volkan kerem
Volkan kerem
Mr.Tulpar
Kilo vermek için beslenme önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
95
Trilemma
Trilemma

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı