Yüzmeyi, bisikleti ve vücut geliştirmeyi aynı anda yapmak

Haftanın üç günü spor yapmayı düşünüyorum. Son bir aydır çok fazla bisiklet sürüyorum. İlk fitness, sonra yüzme, ondan sonrada 2 km mesafeyi bisikletle gidip gelmeyi düşünüyorum. Haftanın 3 günü fitness, 3 günü yüzme yapıcaktım fakat kasların dinlenmesi için en az 40 saat gerekli olduğu için yeltenmedim. Sizce fazla mı olur? Triatlon gibi oldu bu.

SuiCast dedi:

Haftanın üç günü spor yapmayı düşünüyorum. Son bir aydır çok fazla bisiklet sürüyorum. İlk fitness, sonra yüzme, ondan sonrada 2 km mesafeyi bisikletle gidip gelmeyi düşünüyorum. Haftanın 3 günü fitness, 3 günü yüzme yapacaktım fakat kasların dinlenmesi için en az 40 saat gerekli olduğu için yeltenmedim. Sizce fazla mı olur? Triatlon gibi oldu bu.

Genişletmek için tıkla...

Bilindiği gibi her şeyin fazlası zarardır. Her sporu yapabilirsiniz fakat orantılı yaparsanız yapabilirsiniz. Vücudunuzu çok fazla yormanıza gerek yok.

Bisiklet ile yüzmeyi aynı zamanda yapmanızı önermem.

SuiCast dedi:

Haftanın üç günü spor yapmayı düşünüyorum. Son bir aydır çok fazla bisiklet sürüyorum. İlk fitness, sonra yüzme, ondan sonrada 2 km mesafeyi bisikletle gidip gelmeyi düşünüyorum. Haftanın 3 günü fitness, 3 günü yüzme yapıcaktım fakat kasların dinlenmesi için en az 40 saat gerekli olduğu için yeltenmedim. Sizce fazla mı olur? Triatlon gibi oldu bu.

Genişletmek için tıkla...

Hepsini yapıcaksanız illa, ard arda 3 gün yapmayın bana göre, kaslarınızı dinlendirmelisiniz. 1 gün arayla yapmanızı tavsiye ederim, mesela Pazar, Salı, Perşembe. Kaslarınızı dinlendirin, çok zorlamak iyi değildir, mesela su insan için önemlidir, su içmeyen insan ölebilir. Az su içerse vücuduna zararlı olur, Ama çok fazla su içersede, su zehirlenmesi yaşar, Herşeyin fazlası zarar sözündeki gibi.

Kas gelişiminiz çok yavaş olacak, kaslarınıza dinlenme süresi vermediğiniz için sadece vücut geliştiren birine göre çok daha zor ve yavaş gelişecek, 3 spordan sadece birini öneriyorum. Bisiklet zaten kütle kaybına sebep olacağı için kaslı bir vücudunuz pek olmuyor, ben bu üçü arasında şahsen sadece yüzme yapardım.