Yüzüm şişkin ne yapmalıyım?

Merhaba arkadaşlar, boyum 175 civarı ve kilom 70 vücudum zayıf gorünmesine rağmen nedense yüzüm şişkin ve tombik duruyor kilo vermeli miyim sizce? Bir de kilo vermem için tüyolar var mı? Şimdiden herkese teşekkür ederim.

Boyuna göre kilon normal, ama yine de yağ oranına bir baktır. Kilo vermeden ziyade terleyip yüzündeki ödemi atman gerekiyor spora yazılınca yüz ve gıdı bölgesi kendi kendine zamanla eriyor.

efe911 dedi:

Boyuna göre kilon normal, ama yine de yağ oranına bir baktır. Kilo vermeden ziyade terleyip yüzündeki ödemi atman gerekiyor spora yazılınca yüz ve gıdı bölgesi kendi kendine zamanla eriyor.

Genişletmek için tıkla...

Oncelikle teşekkür ederim yorumun için zaten ben spora gidiyorum ama daha çok ağırlık giriyorum çok fazla kardiyo yapmıyorum sence yapmalımıyım

BORİS_PMP dedi:

Oncelikle teşekkür ederim yorumun için zaten ben spora gidiyorum ama daha çok ağırlık giriyorum çok fazla kardiyo yapmıyorum sence yapmalı mıyım?

Genişletmek için tıkla...

şekeri ve tuzu kesip kardiyo yapıp yüz ve boyun çevrenden ödemi atman gerekli. Ayrıyeten yüz egzersizleri deneyebilirsin. 2022 yılında Fitness'a başladığımda yüzüm tombuldu, kardiyo için çoğunlukla koşu ve eliptik bisiklet kullandım antrenmanlarda yüzüm terledikçe zamanla inceldi, şu an elmacık kemiğim ve masseter kaslarım keskin bir şekilde gözüküyor.