Yulaf nasıl yenmeli?

Fodenist

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
13 Nisan 2020
Mesajlar
2.162
Çözümler
8
Arkadaşlar, vücut geliştirmeyle ilgileniyorum ve kahvaltıda yulafla shake yapmak istiyorum.
Siz ne önerirsiniz?
Elimde protein tozu yok.
Yumurtayla omlet gibi yapıp üstüne lor peyniri falan atıp pişirsem iyi olur mu?
 
Şahsen ince öğütülmüş yulafa 2 kaşık fıstık ezmesi katıp, kaynar su ile karıştırıyorum. Tadı güzel olmakla birlikte tüketimi de kolay oluyor.
 
Fodenist dedi:
2 yemek kaşığımı atıyorsunuz ve biraz fazla değil mi yemek kaşığıysa?
Su yerine süt eklerim ben.
Ayrıca fıstık ezmesinin markasını atabilir misiniz?
Genişletmek için tıkla...
2 tatlı kaşığı koyuyorum, süt koymamamın sebebi yağsız sütlerin pahalı olması. Yulafı ise Prime sağolsun Amazon'dan alıyorum;

Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi 350 g : Amazon.com.tr

Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi 350 g : Amazon.com.tr
www.amazon.com.tr
 
Smoothie tariflerinin içine yulaf ekleyebilirsiniz.
Smoothie; Milkshake'in dondurma içermeyeni gibi bir şey zaten. Ancak, milkshakeden çok daha faydalı ve besleyici.

Sağlıklı Smoothie Tarifleri: Birbirinden Lezzetli 10 Nefis Smoothie Tarifi

Smoothie nedir, nasıl yapılır? Diyet listelerinde sık sık yer verilen en lezzetli smoothie tariflerini sizler için derledik. İşte, 10 farklı smoothie tarifi:
www.lezzet.com.tr
 
Kaynar su, muz, tarçın.
Shake yapacaksan süt kullanabilirsin.
Pancake yapacaksan süt, muz, kakao, yumurta, fıstık ezmesi.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…