Yulaf nasıl yenmeli?

Fodenist

Hectopat
Katılım
13 Nisan 2020
Mesajlar
2.109
Çözümler
8
Arkadaşlar, vücut geliştirmeyle ilgileniyorum ve kahvaltıda yulafla shake yapmak istiyorum.
Siz ne önerirsiniz?
Elimde protein tozu yok.
Yumurtayla omlet gibi yapıp üstüne lor peyniri falan atıp pişirsem iyi olur mu?
 
Şahsen ince öğütülmüş yulafa 2 kaşık fıstık ezmesi katıp, kaynar su ile karıştırıyorum. Tadı güzel olmakla birlikte tüketimi de kolay oluyor.
 
Hocam bu görecelidir , başkalarının seçimlerine göre karar vermeyin, sizin damak zevkinize nasıl uygun olacaksa nasıl daha iyi tad alarak tüketecekseniz öyle tüketin. İster sütle ister suyla ister başka bir gıda ile.
 
2 yemek kaşığımı atıyorsunuz ve biraz fazla değil mi yemek kaşığıysa?
Su yerine süt eklerim ben.
Ayrıca fıstık ezmesinin markasını atabilir misiniz?
2 tatlı kaşığı koyuyorum, süt koymamamın sebebi yağsız sütlerin pahalı olması. Yulafı ise Prime sağolsun Amazon'dan alıyorum;

 
Smoothie tariflerinin içine yulaf ekleyebilirsiniz.
Smoothie; Milkshake'in dondurma içermeyeni gibi bir şey zaten. Ancak, milkshakeden çok daha faydalı ve besleyici.

 
Kaynar su, muz, tarçın.
Shake yapacaksan süt kullanabilirsin.
Pancake yapacaksan süt, muz, kakao, yumurta, fıstık ezmesi.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı