Yumurtaya ekstradan nasıl protein eklenebilir?

imagymrat dedi:

Merhaba iyi Sosyaller. Her sabah genelde 5 yumurta falan yiyorum ancak bana göre yumurtadaki protein az geliyor. Ne bileyim 5 tane yumurtadan 30gr protein az bence. Bunu arttırmak için ekleyebileceğim şeyler var mı? Yardımcı olursanız çok sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

GRKM DUMAN dedi:

Yumurta zaten yağ vs'de bulundurduğu için sadece protein kaynağı değildir. Genelde sabah kahvaltısında hem protein hem yağ sağlasın biraz da tok tutsun diye yiyin diyorlar. İlla protein miktarıını arttırmak istiyorsan Lor peynirli omlet yapabilirsin. Ben daha az yağlı ve kalorili olduğu için Teksüt lor peynir kullanıyorum.

Genişletmek için tıkla...