#protein

Yaş 16, boy 186 ve kilo 105. Sizce hangisini kullanmalıyım? Amacım yağ yakıp atletik bir vücuda sahip olmak. Sizce kreatin ile protein tozu bu kiloya göre zararlı mı?

Hardline: Scitec: Arasında 320 TL fark var kg oranına göre çok önemli değil hangisi daha iyi ise önerilerinizi bekiyorum şimdiden teşekkürler.

Bu üçüne de yeni başlayacağım. Nasıl kullanılacakları konusunda hiçbir fikrim yok. Yardımcı olursanız sevinirim.

Selam arkadaşlar. Ben antrenman sonrasında 45dk içinde yemeğimi yemeye çalışıyorum. Ben stabil olarak antrenman sonrasında 1 konserve ton balığı ve biraz makarnayla işimi hallediyorum. Ama bazen tam olarak doymuyorum. Tabii fazla beklemeden doymaya çalışıyorum. Sözün özü, antrenman sonrasında...