Z bar sakatlanması

• Z bar hareketi yapmayın alternatif hareketlere devam edin ağrı kesici krem sürün bölgeyi soğutup iltihabı önler.
• Hafif tempoda hafif ağırlıklar ile spora devam edin, iyileşme süreci hızlanır.

DarkSoulsssss dedi:

Değerli arkadaşlar bugün Z bar sakatlanması için ufak bir bilgilendirme yapmak istedim. Çok fazla bu problem yaşanıyor. Z barı tutuş noktalarından tutarken çok sıkmamanız gerekiyor. Bileğinizin çelik gibi olmaması lazım esnek ve rahat olması lazım, elinizle sıkınca bilek çok kasılıp geriliyor. Bu da o noktanın incinmesine neden oluyor. Merak etmeyin kısa sürede iyileşirsiniz. Uzun uzun lafı dolandırarak anlatmak istemedim kısa öz tadında bilgi.

Eki Görüntüle 1979283

Eki Görüntüle 1979294

Eğer incinme olduysa.

• Z bar hareketi yapmayın alternatif hareketlere devam edin ağrı kesici krem sürün bölgeyi soğutup iltihabı önler.
• Hafif tempoda hafif ağırlıklar ile spora devam edin, iyileşme süreci hızlanır.

Genişletmek için tıkla...