Zararlı kilo verme

Karantina döneminde 88 kilo civarındaydım boyum 170 civarlarındaydı aç kalarak ve ekstra yürüyüş yaparak kilo verdim o zamanlar vücud için zararlı olduğunu bilmiyordum. Şu an 77 kiloyum spor yapıyorum nasıl bir süreç izlemem gerek gücüm çok büyük oranda düştü? (Şu an boyum 175.)

TalhaM dedi:

Karantina döneminde 88 kilo civarındaydım boyum 170 civarlarındaydı aç kalarak ve ekstra yürüyüş yaparak kilo verdim o zamanlar vücud için zararlı olduğunu bilmiyordum. Şu an 77 kiloyum spor yapıyorum nasıl bir süreç izlemem gerek gücüm çok büyük oranda düştü? (Şu an boyum 175.)

Genişletmek için tıkla...

Hocam vücudunuza değil de bence kas kütlenize zarar vermiştir. Amacınız ne ise ona göre bir beslenme ve amacınıza göre fitness ile telafi edersiniz.

Spor salonuna giderek amacına ulaşabilirsin veya biraz eğlence katmak isteren farklı spor dallarına başlıyarak bir kaç ay içinde hedefine ulaşabilirsin örneğin kaykay paten gibi sporlar hareket etme zorunluluğu olduğu için hem hakeret ederek kilo vermeye hemde spor yaparak eğlenmek gibi aynanda iki şeyi yapmış olursun hızlı çözüm olarak spor salonunu tercih ederim.