Zayıflamak için creatin onerisi

GRKM DUMAN dedi:

Kreatin yağ yakmaz ama kaslarına su tutar. Hatta kaslarına ekstra su tuttuğu için az da olsa kilo artışı sağlar ama bu kasların içine olduğu için kaslarını daha iri ve hacimli gösterir.

Genişletmek için tıkla...

Krock06 dedi:

Hocam kas çalışıyorum orada sorunum yok tek derdim kilo vermek l-carnitin (yağ yakıcı diyorlar)o alınır mı? Peki

Genişletmek için tıkla...

GRKM DUMAN dedi:

L carnitin tarzı takviyeler safsata. Zaten kilo veriyorsun. Şunun şurasında 2 ay daha devam edip 10 kilo versen miss gibi gözüküceksin.

Genişletmek için tıkla...

Krock06 dedi:

Öncelikle cevabınız için teşekkürler moral geldi zaten arda Build tanıyorsunuzdur 2 hafta önce ona ve tekrardan fitness a başladım 3 aylık yemek, antrenman programları için kayıt oldum ve kilo olarak iyi gidiyorum fakat dediğim gibi yağ oranı kilo kadar kolay düşmüyor maalesefkilo 75 hedefim o kilolara gelene kadar yağ oranı düzenli beslenme+spor ile birlikte tahmini ne kadar iner?

Genişletmek için tıkla...

GRKM DUMAN dedi:

2 ayda yüzde 20 altına inersin 18 civarı.

Genişletmek için tıkla...

GRKM DUMAN dedi:

2 ayda yüzde 20 altına inersin 18 civarı.

Genişletmek için tıkla...

cyclincer dedi:

zayıflarken kreatin kullanmasının ekstra bi getirisi var mı diyette olduğu için enerji düşüklüğünü önler mi mesela o konuda

Genişletmek için tıkla...