Zayıflamak için creatin onerisi

Krock06

Krock06

Centipat
Katılım
9 Mart 2024
Mesajlar
77
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba yaşım 15, 1,5 aydır spor yapıyorum kilomu 92'den 87'ye düşürdüm boyum 1.80 yukarı ama daha zayıflamak istiyorum ve yağ oranım 25.7 çıktı diyet yapıyorum. Creatin bu konularda etki gösterir mi? Eğer öyleyse creatin önerebilir misiniz? Bütçe en fazla 650 iyi akşamlar:)
 
GRKM DUMAN dedi:
Kreatin yağ yakmaz ama kaslarına su tutar. Hatta kaslarına ekstra su tuttuğu için az da olsa kilo artışı sağlar ama bu kasların içine olduğu için kaslarını daha iri ve hacimli gösterir.
Genişletmek için tıkla...

Hocam kas çalışıyorum orada sorunum yok tek derdim kilo vermek l-carnitin (yağ yakıcı diyorlar)o alınır mı? Peki
 
GRKM DUMAN dedi:
L carnitin tarzı takviyeler safsata. Zaten kilo veriyorsun. Şunun şurasında 2 ay daha devam edip 10 kilo versen miss gibi gözüküceksin.
Genişletmek için tıkla...

Öncelikle cevabınız için teşekkürler moral geldi:) zaten arda Build tanıyorsunuzdur 2 hafta önce ona ve tekrardan fitness a başladım 3 aylık yemek, antrenman programları için kayıt oldum ve kilo olarak iyi gidiyorum fakat dediğim gibi yağ oranı kilo kadar kolay düşmüyor maalesef:(kilo 75 hedefim o kilolara gelene kadar yağ oranı düzenli beslenme+spor ile birlikte tahmini ne kadar iner?
 
Krock06 dedi:
Öncelikle cevabınız için teşekkürler moral geldi:) zaten arda Build tanıyorsunuzdur 2 hafta önce ona ve tekrardan fitness a başladım 3 aylık yemek, antrenman programları için kayıt oldum ve kilo olarak iyi gidiyorum fakat dediğim gibi yağ oranı kilo kadar kolay düşmüyor maalesef:(kilo 75 hedefim o kilolara gelene kadar yağ oranı düzenli beslenme+spor ile birlikte tahmini ne kadar iner?
Genişletmek için tıkla...
2 ayda yüzde 20 altına inersin 18 civarı.
 

Benzer konular

CeoPotato
Zayıflamak için supplement önerisi
Mesaj
6
Görüntüleme
1.683
599108
5
bacoen
Zayıflamak için antrenman programı
Mesaj
8
Görüntüleme
546
ZzZIsiMsiZzZ
ZzZIsiMsiZzZ
Xredstyle
Zayıflamak için fitness programı
Mesaj
1
Görüntüleme
698
jarvish
J
Finch0900
Zayıflamak için beslenme ve spor
Mesaj
4
Görüntüleme
533
Erennnimo
Erennnimo
murathanc
Zayıflamak için spora başlayacaklar nelere dikkat etmeli?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
266
mustafaeraktas
mustafaeraktas

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı