Zayıflamak için koşu bandı vs. bisiklet

Samandra123 · 14 Haziran 2023

Merhabalar, spor salonum fitness için spor salonumda koşu aleti olmaması sorun mu? Onun yerine bisiklet var. Zayıflamak isteyen birisi için hangisi daha iyi olur?

T Bag · 15 Haziran 2023

Samandra123 dedi:
Merhabalar, spor salonum fitness için spor salonumda koşu aleti olmaması sorun mu? Onun yerine bisiklet var. Zayıflamak isteyen birisi için hangisi daha iyi olur?

Hocam koşu bandında fazladan saatte ortalama 200-400 civarı daha fazla kalori yaktırıyor ama bu o kadar abartılacak bir miktar değil. 1 çikolata da bile 400 den fazla kalori var. Antrenman sonuna 20 dakikalık bisiklet eklersen tadından yenmez. Diyetin varsa ve sadık kalıyorsan zaten kilo vereceksin. Hayırlı çalışmalar dilerim.

One Face · 15 Haziran 2023

T Bag dedi:
Hocam koşu bandında fazladan saatte ortalama 200-400 civarı daha fazla kalori yaktırıyor ama bu o kadar abartılacak bir miktar değil. 1 çikolata da bile 400 den fazla kalori var. Antrenman sonuna 20 dakikalık bisiklet eklersen tadından yenmez. Diyetin varsa ve sadık kalıyorsan zaten kilo vereceksin. Hayırlı çalışmalar dilerim.

O fazladan 200-400 kalori az mı?
300 kalori desek ayda 9000 kalori eder. Bu da 1.2 kilo gibi bir şey yapar.

Joe Satriani · 15 Haziran 2023

One Face dedi:
O fazladan 200-400 kalori az mı?
300 kalori desek ayda 9000 kalori eder. Bu da 1.2 kilo gibi bir şey yapar.

Her gün 60Gr bütün çikolata yenir mi hocam… Günde 3 parça yesen ayda 3000 kalori yapar zaten spor yapıyosun yakarsın.

T Bag · 15 Haziran 2023

One Face dedi:
O fazladan 200-400 kalori az mı?
300 kalori desek ayda 9000 kalori eder. Bu da 1.2 kilo gibi bir şey yapar.

Hocam matematiksel olarak doğru ama pratik olarak yanlış. Çünkü daha iyi bir salona aylık fazladan para vereceksin ve daha fazla kalori yakacaksın şu ana kadar sıkıntı yok. Sıkıntının başladığı yer salon değiştirmeyip o 300 kaloriyi yemekten veya abur cuburdan kısarsan hem cebine para kalır hem de diğer salonun ekstra parasını ödememiş olursun. Buraya kadar yazdıklarımı her gün spora giden biri için yazdım, çoğu sporcu ortalama 3 veya 5 gün gidiyor. 5 gün gittiğini varsaysak bile koşu bandının bisiklete olan açığını kapatmak için günlük yemekten düşülmesi gereken kalori miktarı 214 kalori civarı oluyor. Üstteki yazdığıma benzer bir şekilde dondurma yiyorsan haftada birkaç gün yemezsin açık kapanır. Bunları koşu bandının bulunduğu salonun daha pahalı ve maddi durumun kısıtlı olduğunu varsayarak yazıyorum. Ha tabi paran vardır gidersin krallar gibi salona cayır cayır verirsin parayı, eve gelince de etini yersin bakarsın keyfine.

Samandra123 · 15 Haziran 2023

Yorumlarınnız için teşekkür ediyorum sorun maddi olarak değil fakat bulunduğum şehirde spor salonu yok. Spor salonum evime 15 dakika kadar uzaklıkta mesafede öteki spor salonu ise yaklaşık 1 saat gitmemi alacak. O yüzden dolayı demiştim böyle bir soruyu. Diğer salona hergün gitmem ölüm. Daha spordan gelip yemek hazırlamam gerekiyor. O yüzden yorumlar için teşekkür ederim 300 kalori daha az yakarsın dediniz o dediğini mutlaka uygulayacağım. 700 Kalori 1 kilo ediyor. 1 kilo aylık zararım var çok kötü...

One Face · 16 Haziran 2023

Samandra123 dedi:
Yorumlarınnız için teşekkür ediyorum sorun maddi olarak değil fakat bulunduğum şehirde spor salonu yok. Spor salonum evime 15 dakika kadar uzaklıkta mesafede öteki spor salonu ise yaklaşık 1 saat gitmemi alacak. O yüzden dolayı demiştim böyle bir soruyu. Diğer salona hergün gitmem ölüm. Daha spordan gelip yemek hazırlamam gerekiyor. O yüzden yorumlar için teşekkür ederim 300 kalori daha az yakarsın dediniz o dediğini mutlaka uygulayacağım. 700 Kalori 1 kilo ediyor. 1 kilo aylık zararım var çok kötü...

7000 kalori 1 kilo.

Joe Satriani dedi:
Her gün 60Gr bütün çikolata yenir mi hocam… Günde 3 parça yesen ayda 3000 kalori yapar zaten spor yapıyosun yakarsın.

Dediğinizi anlamadım.
Ben ekstradan bisiklet yerine koşu yaparsa 9000 kalori açığı oluşur demek istedim. Şekerle, çikolotayla ilgili bir şey demedim.

T Bag dedi:
Hocam matematiksel olarak doğru ama pratik olarak yanlış. Çünkü daha iyi bir salona aylık fazladan para vereceksin ve daha fazla kalori yakacaksın şu ana kadar sıkıntı yok. Sıkıntının başladığı yer salon değiştirmeyip o 300 kaloriyi yemekten veya abur cuburdan kısarsan hem cebine para kalır hem de diğer salonun ekstra parasını ödememiş olursun. Buraya kadar yazdıklarımı her gün spora giden biri için yazdım, çoğu sporcu ortalama 3 veya 5 gün gidiyor. 5 gün gittiğini varsaysak bile koşu bandının bisiklete olan açığını kapatmak için günlük yemekten düşülmesi gereken kalori miktarı 214 kalori civarı oluyor. Üstteki yazdığıma benzer bir şekilde dondurma yiyorsan haftada birkaç gün yemezsin açık kapanır. Bunları koşu bandının bulunduğu salonun daha pahalı ve maddi durumun kısıtlı olduğunu varsayarak yazıyorum. Ha tabi paran vardır gidersin krallar gibi salona cayır cayır verirsin parayı, eve gelince de etini yersin bakarsın keyfine.

Hocam koşu bandı pahalı salonlarda mı oluyor?
Abur cuburu normalde de mümkün olduğunca yememek lazım. Veya abur cubur yese bile bence kısmaya gerek yok. Kİlo vereceğim, şekerden uzak duracağım diye hiç yemeyip gereksiz stres yapmaktan iyidir.
Fazladan bisiklet sürer. Açığı kapatır. Ben daha az sürede daha fazla yağ yakar mantığında demiştim onu.
Eğer varsaydığınız gibi koşu bantlı yerler daha pahalıysa fazladan bisiklet sürerek kapatır o açığı. Süre bazında yağ yakmaktan bahsediyordum.
Zaten yapacağı spor max 1 saat kadar olur herhalde. Fazladan 15 dakika bisiklet sürerek de halleder yani eğer zaman bazında sorun çekmiyorsa. Şahsen bisiklet daha eğlenceli geliyor bana.

T Bag · 19 Haziran 2023

One Face dedi:
Hocam koşu bandı pahalı salonlarda mı oluyor?
Abur cuburu normalde de mümkün olduğunca yememek lazım. Veya abur cubur yese bile bence kısmaya gerek yok. Kİlo vereceğim, şekerden uzak duracağım diye hiç yemeyip gereksiz stres yapmaktan iyidir.
Fazladan bisiklet sürer. Açığı kapatır. Ben daha az sürede daha fazla yağ yakar mantığında demiştim onu.
Eğer varsaydığınız gibi koşu bantlı yerler daha pahalıysa fazladan bisiklet sürerek kapatır o açığı. Süre bazında yağ yakmaktan bahsediyordum.
Zaten yapacağı spor max 1 saat kadar olur herhalde. Fazladan 15 dakika bisiklet sürerek de halleder yani eğer zaman bazında sorun çekmiyorsa. Şahsen bisiklet daha eğlenceli geliyor bana.

Tamam hocam benimde demek istediğim bu sadece açığı daha fazla bisiklet sürmektense abur cuburu keserek daha sağlıklı bir şekilde kapatmayı dile getirdim.

Cihen · 19 Haziran 2023

Samandra123 dedi:
700 Kalori 1 kilo ediyor. 1 kilo aylık zararım var çok kötü...

Kim diyor bunu ya Takılmayın böyle şeylere hocam.

Samandra123 · 19 Haziran 2023

Cihen dedi:
Kim diyor bunu ya Takılmayın böyle şeylere hocam.

7000 kalori 1 kilo değil mi ?

Cihen dedi:
Kim diyor bunu ya Takılmayın böyle şeylere hocam.

Çok takıntılıyım o yüzden...

Zayıflamak için koşu bandı vs. bisiklet

Samandra123

Femtopat

T Bag

Hectopat

One Face

Kilopat

Joe Satriani

Centipat

T Bag

Hectopat

Samandra123

Femtopat

One Face

Kilopat

T Bag

Hectopat

Cihen

Hectopat

Samandra123

Femtopat