Hocam koşu bandında fazladan saatte ortalama 200-400 civarı daha fazla kalori yaktırıyor ama bu o kadar abartılacak bir miktar değil. 1 çikolata da bile 400 den fazla kalori var. Antrenman sonuna 20 dakikalık bisiklet eklersen tadından yenmez. Diyetin varsa ve sadık kalıyorsan zaten kilo vereceksin. Hayırlı çalışmalar dilerim.
O fazladan 200-400 kalori az mı?
Her gün 60Gr bütün çikolata yenir mi hocam… Günde 3 parça yesen ayda 3000 kalori yapar zaten spor yapıyosun yakarsın.
Hocam matematiksel olarak doğru ama pratik olarak yanlış. Çünkü daha iyi bir salona aylık fazladan para vereceksin ve daha fazla kalori yakacaksın şu ana kadar sıkıntı yok. Sıkıntının başladığı yer salon değiştirmeyip o 300 kaloriyi yemekten veya abur cuburdan kısarsan hem cebine para kalır hem de diğer salonun ekstra parasını ödememiş olursun. Buraya kadar yazdıklarımı her gün spora giden biri için yazdım, çoğu sporcu ortalama 3 veya 5 gün gidiyor. 5 gün gittiğini varsaysak bile koşu bandının bisiklete olan açığını kapatmak için günlük yemekten düşülmesi gereken kalori miktarı 214 kalori civarı oluyor. Üstteki yazdığıma benzer bir şekilde dondurma yiyorsan haftada birkaç gün yemezsin açık kapanır. Bunları koşu bandının bulunduğu salonun daha pahalı ve maddi durumun kısıtlı olduğunu varsayarak yazıyorum. Ha tabi paran vardır gidersin krallar gibi salona cayır cayır verirsin parayı, eve gelince de etini yersin bakarsın keyfine.
7000 kalori 1 kilo.
Dediğinizi anlamadım.
Hocam koşu bandı pahalı salonlarda mı oluyor?
Tamam hocam benimde demek istediğim bu sadece açığı daha fazla bisiklet sürmektense abur cuburu keserek daha sağlıklı bir şekilde kapatmayı dile getirdim.
Kim diyor bunu ya
Takılmayın böyle şeylere hocam.
7000 kalori 1 kilo değil mi ?Kim diyor bunu ya
Çok takıntılıyım o yüzden...Kim diyor bunu ya
