Zayıflamak için spora başlayacaklar nelere dikkat etmeli?

murathanc dedi:

Antrenman yapacağım ve akabinde 45 50 dk 130 nabızda kardiyo yapacağım.
Üstat yapayım da buradan sonra işe gideceğim ben
Bu koşulda yine de bu şekilde mi yapmalıyım?
(Sporu genellikle işten önce yapacağım maalesef)

Genişletmek için tıkla...