20 21 yaşına gelince her şey için çok geç olacak. Diyet yapmak vücuda kötü etki vermez hatta gelişimine katkı sağlar beyaz ekmek yerine buğday ekmeği yer hamburger yerine köfte yer. Patates kızartması yerine haşlama patates yer daha sağlıklı beslenir.