Protein tozu, creatin ve pre workout supreme nasıl aynı günde kullanılır?

kaanbaris · Salı 16:01

Merhaba arkadaşlar, Proteinocean'dan pre workout supreme, creatin ve protein tozu aldım. Protein tozu daha önce kullandım ama supreme ve creatini ilk defa kullanacağım. Nasıl kullanmalıyım anlatabilir misiniz?

kurosaki_22 · Salı 16:13

Pre-workout adı üstünde idmandan önce, protein tozu ve creatin için süre kısıtlaması yok içtiğiniz zaman dilimi önemli değil.

hypxness · Salı 16:18

Protein tozunu antrenman sonrası veya herhangi bir zamanda içebilirsin ben antrenman sonrası kullanıyorum. Kreatini istediğin zaman al önemli değil, pre workout ise antrenman öncesi bi 10-15 dakika önceden kullanabilirsin.

Megac · Salı 17:03

Pre antrenmandan 40dk önce al, ben kreatin ve protein tozunu beraber su ile alıyorum akşamları öneririm. Alıştıktan sonra protein tozunu daha iyi markalarla değiştir. Kreatin aromasız kullan

kaanbaris · Salı 17:35

Megac dedi:
Pre antrenmandan 40dk önce al, ben kreatin ve protein tozunu beraber su ile alıyorum akşamları öneririm. Alıştıktan sonra protein tozunu daha iyi markalarla değiştir. Kreatin aromasız kullan.

Ben antrenmandan önce aldım pre yi antrenman bitti şimdi creatinle proteini shake koyup suyla içcem ama ben antrenmanda 2.5litre devirdim creatini sonra içiyorum sonra içiyorum diye etkisi gidiyor mu yani bir 2.5 daha içmem mi lazım.

hypxness · Salı 17:38

kaanbaris dedi:
Ben antrenmandan önce aldım pre yi antrenman bitti şimdi creatinle proteini shake koyup suyla içcem ama ben antrenmanda 2.5litre devirdim creatini sonra içiyorum sonra içiyorum diye etkisi gidiyor mu yani bir 2.5 daha içmem mi lazım.

Suyu güne yayabilirsin kreatin öncesi ve sonrası diye saymana gerek yok.

kaanbaris · Salı 17:39

hypxness dedi:
Suyu güne yayabilirsin kreatin öncesi ve sonrası diye saymana gerek yok.

Yani kreatini ne zaman alırsam alayım suyu gün içince içmem lazım değil mi bir de ne kadar önerirsin su.

hypxness · Salı 17:41

kaanbaris dedi:
Yani kreatini ne zaman alırsam alayım suyu gün içince içmem lazım değil mi bir de ne kadar önerirsin su.

Sana bağlı az içme yeter en kötü 2L tüketebilirsin, çok da abartmana gerek yok. Gün içinde ne kadar içersen o önemli.

kaanbaris · Salı 18:12

hypxness dedi:
Sana bağlı az içme yeter en kötü 2L tüketebilirsin, çok da abartmana gerek yok. Gün içinde ne kadar içersen o önemli.

Sağ olun hocam çok yardımcı oldunuz.

Megac · Çarşamba 13:10

Su konusunda kafan karışmış arkadaşın da dediği gibi creatinden önce sonra su içimi diye bir şey yok. Çok fazla su içersen mineralleri atarsın bunu unutma. Kreatin içiyorsan suyu fazla içmelisin söylemi günde 1 LT içenler için. Sen küçük tuvalet renginden sağlıklı boşaltım modunda kalmaya çalış öyle 4 litre 5 litre içmem şart kafasına girme. Su içimini güne yay. Rutinler oluştur. Ben mesela serviste 500ML su bitiriyorum fix. Sporda 2.5 LT demişsin sporun 6 saat sürmüyorsa gerek yok o kadar suya. 1.5 LT fazla bile 1-1.5 saatlik spor için şu kış döneminde

Protein tozu, creatin ve pre workout supreme nasıl aynı günde kullanılır?

Ayrıntılı düzenleme

kaanbaris

Decapat

kurosaki_22

Centipat

hypxness

Kilopat

Megac

Decapat

kaanbaris

Decapat

hypxness

Kilopat

kaanbaris

Decapat

hypxness

Kilopat

kaanbaris

Decapat

Megac

Decapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz