Bilek güçlendirme aleti nasıl kullanılır?
- Konuyu başlatan justingo
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 24
- Görüntüleme 606
closed.selim
Decipat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- HP Victus 16 | RTX 4050 6GB, 16GB ram, 1TB ssd, İ5 14. nesil
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Bileğinizi bir yere kadar güçlendirir ama tavsiye etmem.
Tavsiye etmiyorum çünkü
Bunu yaklaşık 4 ay kadar kullandım. İlk 2 hafta çok iyiydi ama 2 haftadan sonra artık sıka sıka serçe parmağım hariç diğer parmaklarımın ortası su topladı. En hafif ağırlıkta bile sıkarken sanki deri kopuyormuş gibi acıyordu.
Fikir güzel ama benim gibi insanlar için verimsiz.
Tavsiye etmiyorum çünkü
Bunu yaklaşık 4 ay kadar kullandım. İlk 2 hafta çok iyiydi ama 2 haftadan sonra artık sıka sıka serçe parmağım hariç diğer parmaklarımın ortası su topladı. En hafif ağırlıkta bile sıkarken sanki deri kopuyormuş gibi acıyordu.
Fikir güzel ama benim gibi insanlar için verimsiz.
Ceasar128
Hectopat
- Katılım
- 31 Mart 2023
- Mesajlar
- 1.976
- Makaleler
- 20
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Su toplamaz duzgun dinlenirseniz. Nasil kullanilacagi konusunda bu konuya bakin.
www.technopat.net
Ayrica agir bir ayarda 3-4 kere 5-8 tekrar yeterli gunde. Her el icin.
İnceleme: Tugrabozan el yayi
Merhaba bugün uzun suredir bende olan tugrabozan el yayini inceleyecegim. Evet mavi kısmı ben bantladim parmaklar kayiyor yoksa kaplama materyalden dolayi (boya) yoksa oyle gelmiyor merak etmeyin. Isterseniz bantlayin/bantlamayin nasıl istiyorsaniz. Avuca oturan kisim tirtikli. Bu guzel bir...
Ayrica agir bir ayarda 3-4 kere 5-8 tekrar yeterli gunde. Her el icin.
closed.selim
Decipat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- HP Victus 16 | RTX 4050 6GB, 16GB ram, 1TB ssd, İ5 14. nesil
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Dinlenmeyle alakası olsa dahi istediğiniz kadar dinlendirin zorluğu arttırdıkça su topluyor. zorluk ortada çalıştırdıktan sonra 2 hafta dinlenin, zorluğu arttırın 2 antrenman sonrasında dinlenmemişsin gibi tekrardan el acıtıyor bu aletler.
Ceasar128
Hectopat
- Katılım
- 31 Mart 2023
- Mesajlar
- 1.976
- Makaleler
- 20
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam en sert yaylarla (celik sapli livepro yaylar) 64 KILOYA kadar ciktim su toplamadi nasil calistiniz siz? Benim derim de ince buyume hormonum az oldugundan.
2 Hafta dinlenmeyle cok zor progressive overload saglarsiniz belki saglayamazsiniz bile.
closed.selim
Decipat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- HP Victus 16 | RTX 4050 6GB, 16GB ram, 1TB ssd, İ5 14. nesil
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Çelik saplılar can acıtmıyor zaten ben de çalıştım zamanında, onlar su toplatmıyor.
Bu görseldeki aletlerın elle tutulan yerleri plastik. Şuan herhangi bir silgiye, elektirik bandına elinizi ortalama bir antrenman süresi kadar parmağınızı ileri geri yapın sürtün, orada oluşacak ısıyı da eldeki acının benzerini de hissedersiniz.
Çelik saplılarda bu sorun olmuyor. Şuan gidip herhangi bir anahtara veya benzeri şeylere sürterseniz aynı şeyler olmaz.
Ayrıca antrneman şeklim: Sağ sol 100'er kez tam orta seviye ayarda sıkıyorum. Önce sağ 25, sonra sol 25 diye diye 100 oluncaya dek devam ediyorum. Bu süreçte arka arkaya yapmama rağmen böyle bir sorunu var bu el yaylarının. Ekstra bir hızda da yapmıyorum. Her insan gibi normal hızda yapıyorum.
Ceasar128
Hectopat
- Katılım
- 31 Mart 2023
- Mesajlar
- 1.976
- Makaleler
- 20
- Çözümler
- 4
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Bu gorseldeki evet su toplatabilir ben sapini bantliyordum bunlarin beyaz kagit bantla cunku eli acayip kokutuyor ve kayiyordu, bantlarsaniz sorun olmaz.
Boks bandajım var elime onu sarıp yapsam su toplamasına engel olamaz mıyım hocam ?
Pirinç taktiği var birde hocam biliyor musunuz sizce bu işe yarar mı ?
Hocam bugün maksta yaptımda pek işe yaramaz gibi daha önce bilek gerektiren işte çalışmıştım galiba bundan dolayı.
