Yağ oranınız çok yüksek. 60 kilo olan kasınız değil, o yağsız vücut ağırlığı. Programınız da gereksiz dolu, yeteri kadar dinlenemezsiniz bu programla. Biceps 3 farklı harekette haftada 26 set gerektiren bir kas grubu değil, sırt için resmen aynı hareketin 3 farklı varyasyonu koymanız da gereksiz...