Hydra6 tarafından gönderilen son içerik

Yulafı kesinlikle suyla dene ben çok seviyorum.

Tabii ki de oldu kanka. Tartıda yavaş yavaş iniyor kilon ama aynada daha fazla asıl mesele ayna zaten 1 haftada veya 2 haftada bir tartıl kendine göre beslenme programını yap değişim olmaması imkansız.

Definasyona girmedim 1 ay clean olarak devam ettim?

Sağ olun hocam günde 2000 kalori ile başlayıp son 2 hafta 1500'e kadar düşeceğim proteini rahat tamamlıyorum zaten. 35 güne bu iş tamam.

Hocalarım benim metabolizmam çok garip hızlı kilo alıp hızlı veriyorum normal tutarsam dengede kalıyor bu konuda bence şanslıyım ben aynada kendimi eskisi gibi görmek istediğim için bir 30 - 45 gün arası mini cut yapacağım sonra clean bulk yapacağım zaten dirty bulk şu saaten sonra bulaşmıycağım...

Hocam mini bir cut yapacağım 30 - 45 gün arası sonra clean bulk basıcam.

Evet en mantıklı bu gözüküyor.

Arkadaşlar merhaba. Çok kararsız kaldığım için sizden de yorum almak istiyorum. Yağ oranım şu an %18 tam bu çıkıyor. Artık spor yapmak bende alışkanlık oldu fakat beslenme maalesef ki böyle değil zaten bu sporun %80i beslenme %20'si ağırlık diye de bence çok doğru da bir söz var. Sizce ben clean...

Sağ ol hocam fakat bir yağ oranımı düşürüp öyle clean bulka devam etmek istiyorum tavsiyeleriniz için teşekkürler. Var ise başka tavsiyesi olan arkadaş şunu eklesen güzel olur çıkarsan güzel olur diye tavsiyelere açığım. Arkadaşlar an itibarıyla definasyona başladım değişimi atarım 45 gün sürecek.

Merhaba arkadaşlar. Dirty bulk dönemimi sonunda bitirdim daha yağlanmak istemiyorum. Şimdi definasyona başlayacağım. Beslenme konusunda sıkıntı çekeceğimi düşünüyorum tavsiye verirseniz sevinirim. Yaşım 16 boyum 176 kilom 76 yağ oranım 17-18 diye tahmin ediyorum kalori ihtiyacım internette 2500...

Arkadaşlar merhaba 16 yaşındayım 2 haftadır 7G (aromalı paket creatin) kullanıyorum. Kutu bitince En İyi Kreatin Markası Uygun Fiyata Creatine Satın Al almayı düşünüyorum. Kreatin kullanımında neye dikkat etmem lazım ara vermem lazım mı? Çoğu yerde 1 ay veya 1.5 ay kullanım sonrası 2 hafta ara...

Sorun monitör ile alakalı arkadaşlar eğer aynı sorunu yaşıyorsanız ekran kartı diye hemen düşünmeyin ilk kablo sonra monitörü değiştirin ben TV üzerinden denedim ve sorun monitördeymis ben değişim isteyeceğim monitöre bir de ghosting var zaten kesin değişim verirler.

Panelde sıkıntı varsa değişim önerirmisiniz önemli birşey mi yani ?

Hayır sıfır kart rtx 3070 sürücü de güncel

Anladım yarın bir kablo alayım deneyim olmadı televizyona baglarım Şu an farkettim gtada tam ekrana gecerkende oluyor büyük ihtimalle kablo veya monitör ile alakalı