ZYZZOLUCAM tarafından gönderilen son içerik

Onu bunu bilmem de, umarım malum kişi başta değildir ya.

Kahve emojisini bulamadım, işin zor kardeşim ezdirme kendini.

Anlayamadım, babanın vefat ettiğini yazmışsın. Şu anda sana bunları yapmanı kim söylüyor kendi kararın mı?

Gym'e git.

Solda 2 tane sağda 1

Yaz hariç her mevsimi severim. Aslına bakarsan ilkbaharı da çok sevmem bazen sıcak oluyor. Sıcağa hiçbir türlü tahammülüm yok. 30 derecede yaşayacağıma -5 derecede yaşamayı tercih ederim.

Dostum sana bunu diyen obj... Kızın boyu kaç?

Okurken sinir krizi geçirdiğim bir konu daha. Kesinlikle ayrılmalısın, en kısa zamanda, hatta kuzenini asla satma özellikle dediğin gibi bir durumdaysa ona sen ilaç ol. Evde geçireceğin bir ayda da biraz daha baskın olmayı deneyebilirsin. Ya da reşit olduğunu, hakkında kim olursa olsun böyle...

3-4 aya gözükmeye başlar. Çalışmaya devam et, sakın bırakma başarabilirsin. Benim fikrim yeni başlamışsın önce bir kas kütlesi koy, en azından bir 80 kiloya falan çık. Vücut oturduktan sonra sağlam bir definasyona girersin.

Spora başla. Konuşacak, dertleşecek birisine ihtiyacın var ise sana Discord'umu verebilirim.

Rahatsız falan olmazdım. Hatta eğer iyi günümdeysem eğer meşgul değilsen otur muhabbet edelim, beraber yiyelim, bir çay içelim tarzında şeyler bile söylerdim yüksek ihtimal :D

Gidip oradaki hocalara danışman daha iyi olur. Ama biraz da kumar işi hocanın seninle ne kadar ilgileneceği. Eğer hoca sana bir program verirse onu kullanırsın zaten bir yerden sonra işin mantığını çözdükten sonra kendine program yazarsın. Vermezse eğer konu açarsan yardımcı oluruz her türlü.

Spora ne zaman gittiğine de bağlı biraz. Ben genellikle günlük karbonhidrat ihtiyacımın 100/60'ını spordan önce alıyorum. Günden güne de değişiyor tabii ama bence minimum günlük ihtiyacının 100/40'ını alıp gitsen daha verimli olur.

Karbonhidrat enerji verir, salon performansını etkiler. Alınmadan antrenman yapılırsa çok enerjik olmayabilirsin ya da kaldırdığın ağrılıkları daha zor kaldırabilirsin.

Bir şey söyleyemeyeceğim. Ben de bilmiyorum ne kadar doğru olduğunu, araştırmak lazım. Öğrenip yazacağım.