Sabah 2 dilim ekmek ye, yarım kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta ya da 1 tatlı kaşığı yağ ile yumurta pişir. Sucuksuz, salamsız, sosissiz tost ye, yani kaşarlı.
Sabah saat 8.50 ya da en geç 9.00 gibi yersen iyi olur. Ne kadar erken yersen metobolizman erken çalışır. Kahvaltı...