Marik Ishtar tarafından gönderilen son içerik

  1. Marik Ishtar

    Antalya'da staj yeri nasıl bulunur?

    MESEM'den belediye alıyorsa rahat edersin. Ama bilgim yok ben üniversite için belediye de yaptım rahattı.
  2. Marik Ishtar

    Göğüs kası gelişmiyor

    Şaka mı bu nasıl bir program şok oldum.
  3. Marik Ishtar

    Vücut geliştirme saç döker mi?

    Tamamen genetik.
  4. Marik Ishtar

    Kol çalışırken ağrı giriyor

    @aliiksen dm atarsan dönerim.
  5. Marik Ishtar

    Kol çalışırken ağrı giriyor

    Eğer istersen sana örnek olması için diyetimle 2,5 aylık değişimimi atabilirim, ne yaptıklarımı söyleyebilirim.
  6. Marik Ishtar

    Kol çalışırken ağrı giriyor

    Çalışırken pump ile bir yanma gelir onu mu diyorsun acaba. Bu dediğini ben yapıyorum, 4 aydır hiç bozmadan yaptım. 1,5-2 kilo verdim kas kaybı olmadan. Uzun sürüyor çok sabır lazım, yavaş yavaş. Daha 3-4 ayım var misal
  7. Marik Ishtar

    Sporda daha fazla yağ yakmak için neler yapılmalı?

    Karın bölgesini aktif etmeden gitmez diye bir şey yok yağ oranını düşürdüğünde gidiyor zaten. Sadece karın kaslarını çalışırsın.
  8. Marik Ishtar

    4-5 kilogram kas ne kadar sürede kazanılır?

    1 ay günde aşırı kas kaybetmezsin ki zaten.
  9. Marik Ishtar

    Diyette uygun fiyatlı beslenme önerisi

    4 aydır yağ yakımındayım, bunu protein odaklı kasları geliştirmeye kaybetmemeye odaklanarak yapıyorum. Artık bütçem dayanmamaya başladı, uygun fiyatlı diyetime uygun öneriler bekliyorum, şimdiden teşekkürler.
  10. Marik Ishtar

    Evde spor yapmak mümkün mü?

    Evde yapmadım, 8 aydır salona gidiyorum. Gayet gelişim gösterdiğimi düşünüyorum. Şu an 70 kiloyum ve yağ oranım düştü kalıplıyım, en güzeli salona gitmek evde inanılmaz zor oluyor.
  11. Marik Ishtar

    Supplement alınır mı?

    Protein ihtiyacını karşılayamadığını düşünüyorsan alınır. Creatine de zorunlu değil fakat çok faydalıdır al bence.
  12. Marik Ishtar

    Vücut geliştirmede ilk ay

    1 ayda bunları yapmak? İnanılası değil.
  13. Marik Ishtar

    Gıda Trendyol Yemek alt limitsiz 250 TL kupon fırsatı

    Banada min 400TL'ye 250TL indirim vermiş.
  14. Marik Ishtar

    Evde nasıl vücut yapılabilir?

    Evde yaparken daha çok süre gerekli azmini kaybedebilirsin. Eğer durumun varsa bir spor salonu bak.
  15. Marik Ishtar

    Düşük bütçeli spor salonunda ne yapılır?

    Bu anlattıklarını ChatGPT'ye anlatırsan çok iyi akıl verir diye düşünüyorum.
Daha fazla
Geri
Yukarı