Spor yapacaksın hocam ve tabikide arkadaşında söylediği gibi kalori açığı en önemli unsur. Buarada spor derken ağır bir spor demiyorum, evinizde kendinize ufacık bir alan yaratarak gunde 30-45 dk arası verimli bir spor yapabilirsiniz.Tabi imkanınız varsa açık havada spor yapmanızı öneririm...