sallamaasyon kullanıcısının etkinlik akışı
-
Ssallamaasyon, Her bölgeyi haftada 2 kere çalışmak başlıklı konuya cevap yazdı.Onu eklemeyi unutmusum carsamba sadece bacak günü.
-
Ssallamaasyon yeni bir konu açtı: Her bölgeyi haftada 2 kere çalışmakPazartesi göğüs omuz arkakol. Salı sırt ön kol. Çarsamba dinlenme. Persembe göğüs omuz arkakol. Cuma sırt ön kol. Hafta sonu dinlenme. 1...