search n read tarafından gönderilen son içerik

Merhabalar, Konudan da anlaşılacağı gibi (konu otomatik olarak değişmiş), 35 yaşındayım ve 2 aydır PT ile bilinçli bir şekilde haftada 3 kere spor yapıyorum. (boy:1.90 kilo:80kg) Ön çapraz bağ yırtılması ve sırtta kemik kayması ağrılarını atlattıktan sonra bacak ve bel kaslarımı güçlendirmek...