Futbol veya basketbol oyna. Sosyal ol.Kafana takma. En önemlisi,bak en önemlisi diyorum kilo vermeye değil, kilo almamaya odaklan. Senin için en dogru secenek bu. Şeker açlıgını(cikolata,cips vs.Herkesin canı ister) süte katılan nesquik vb. seylerle gider. Digerlerinden iyidir. Hazır meyve suyu...