uyuyanRakun tarafından gönderilen son içerik

Cidden çok teşekkür ederim herkese, iyi geceler.

Yani o zaman günlük yeterli besleneceğim. kardiyo mu, bisikletimi vs yapacağım. Spor salonunda şöyle güzel bir program hazırlarım.

Yok ya sarkmadan olmadığından eminim elimle bacağımı sıktığımda cidden anlıyorum yağ olduğu belli oluyor. Kardiyo işini cidden çok anlamış değilim. Kimi arkadaş hayır yapma yoksa kas yapamazsın diyor. Bir kesim de yapmazsan yağ yakamazsın diyor. Kafam cidden karıştı.

Arkadaşlar boyum 175 kilom 65-66 civarı. Bacağımın geneli ve kalçam üst vücuduma göre cidden yağlı. Çok yüksek kilolardan düştüm. Spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Ne yapmam lazım? Şimdiden teşekkürler.