vahşideli tarafından gönderilen son içerik

Anladim teşekkür ederim.

Ne kadar kilo vermeliyim body başlamak için hem body ardından kardio yapsam olur mu? Fulbody ile kilo veremez miyim kilo fullbady yaptığımda deride çatlak olur mu? Şeker ve tuza 1 senedir dikkat ediyorum ama ekmek yemedigim zaman doydugumu hissetmiyorum. Sabahları aç karna kefir iç...

Merhaba arkadaşlar, 24 yaşındayım boy 190 kilo 143 9 yaşından bu yana kiloluyum ara ara kilo verme süreçlerim oldu ama başaramadım 3 defa farklı diyetisyenlere gittim gene başaramadım. Artık hayatıma yön vermek istiyorum masa başı bir işte çalışıyorum hareketsiz bir yaşantım var. Ağustos ayında...