- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.119
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Vücut yapmak icin spor salonuna gidebilirsin. Az ağırlık ile fazla tekrar ve 3-4 set yaparsan yeterli olur. Elbette beslenmene de dikkat etmen gerekiyor. Kas kütlesi kazanıp vücudunu sergilemek istiyorsan vücuduna yapacağın yatırımı uzun süreli yapmak zorundasın. 2-3 ayda ortada powerlifter,bodybuilder gibi gezemiyorsun maalesef.