Genelde sağlıklı kilo verme biçimi,haftada en fazla 1 kilo vermektir.Bu şekilde ayda 4 kilo vererek 7.5 Ay gibi bir sürede hedef kilona inersin.Bu süreçte dengeli beslenme yanında sporda yaparsan deri sarkmasını en minimuma indirirsin.
Ağırlık kaldırıp vücudunu dinç tutarsan sarkmaları en aza indirmiş olursun. İlk günler vereceğin kilolar kilo değil, vücuttan ödem atımı olacak. Bol protein, yeterli karbonhidrat ve gerekli besinleri uygun biçimde tükettiğin müddetçe bir sıkıntı yaşamazsın. Elbette söylediklerimin garantisi yok zira her insanın bünyesi aynı değil. Mümkünse bir diyetisyene danışıp süreci en sağlıklı şekilde geçirmeye bak derim.
Ben genel kabul görmüş sağlıklı olan versiyonunu söyledim.Elbette sizin dediğiniz de doğrudur,kişiden kişiye değişir sonuçta yağ,kas,kemik oranı çok önemli.
Elma sirkesinin:Toksin temizleyici,kan şekerini dengeleyici ve metabolizmayı hızlandırıcı olarak faydaları var ancak kilo verme sürecinde bu etkiler faydalı da olsa çok bir fark yaratmaz.
