Az ve sık yemekle çok ve az yemenin farkı nedir?

Merhaba. Kilo almak için az ve sık yemek yemem söyleniyor ama anlamadığım bir nokta var. Çok ve az yiyerek kilo alınamaz mı? Sonuçta önemli olan kalori fazlası değil mi?

gizliwindows10 dedi:

Merhaba. Kilo almak için az ve sık yemek yemem söyleniyor ama anlamadığım bir nokta var. Çok ve az yiyerek kilo alınamaz mı? Sonuçta önemli olan kalori fazlası değil mi?

Genişletmek için tıkla...

Alınır tabi önemli olan günün sonunda aldığın kalori miktarıdır. Hatta sürekli insülini bir çıkarıp bir düşürmek kilo almak isterken bile orta ve uzun vade için sağlıklı bir durum değildir... Burada oğünlerde yediğin şeylere de bağlı olsa da gereksiz risk teşkil eder... Gidip alacağın tüm kaloriyi tek öğünde al demiyorum ki öyle yapanlarda var ama 2-3 öğünle gayet yürütebilirsin bu işi.