Benim 30 cm iken bile sertti diye hatırlıyorum.33cm büyük bir hacim değil (küçümsemek için söylemiyorum) belki ondan kaynaklanıyordur. ama yine de yağsız iseniz ve düzgün biceps çalışıyorsanız sıktığınızda her kas grubu gibi sertleşmesi gerek.Tavsiyem biceps antrenmanınız düzgün mü kontrol edin düzgünse çok kafaya takmayın.Ayriyeten sert de biraz göreceli bir kavram
33cm büyük bir hacim değil (küçümsemek için söylemiyorum) belki ondan kaynaklanıyordur. Ama yine de yağsız iseniz ve düzgün biceps çalışıyorsanız sıktığınızda her kas grubu gibi sertleşmesi gerek. Tavsiyem biceps antrenmanınız düzgün mü kontrol edin düzgünse çok kafaya takmayın. Ayrıyeten sert de biraz göreceli bir kavram
Hocam, yorumlarınız için teşekkürler. Yağ oranıyla alakası yok diye düşünüyorum çünkü parçalı yani vücudum karnımı bile elleyince yağlı gelmiyor. Zargana karın kası var yani kısaca ama zargana değilim.
Valla olabilir ya bir 3 ay sonra bakacağım artık. moralim bozuldu şimdi 28 cm den 33 e çıkardım diye seviniyordum.
En kotu su at sertleşir biraz.
Ben biceps'inin kalınlığıyla gram alakası olduğunu düşünmüyorum kendimden yola çıkarak. Farklı bir sorun mevcut.
Hocam, bence de yağ oranıyla alakası yok ama fitness yapmadan önce de sert değildi ama parçacıklı olduğum için yine hacim vardı 28 cm olsa bile. Arkadaşım yağlı onun kolunu ellediğimde sert geliyor. Yabancı forumlara baktım şimdi genetik falan yazmışlar daha çabuk büyür yazanlar olmuş.
