Çok fazla kramp girmesi

Merhaba her yerime günde 10-15 kere kramp giriyor normal mi bu? (2 yıldır böyle)

Boş bir vaktinde kan değerlerine baktırabilirsin.

Yapman gerekenler; potasyum tüketip, sabah akşam stretching germe hareketleri yapmak.

Bacaklarımı antrenman öncesi iyi esnetmediğim zamanlar gece krampla uyandığım çok olurdu sonradan esneme hareketlerini sadece antrenman öncesi değil de aklıma geldikçe yapmaya başladım. Esnemek çok sağlıklıdır hayvanlar köpekler kediler sık sık yapar zaten.

Doktora başvurup kandan elektrolit değerlerinize (Na, Ca, Mg, K...) baktırmanız gerek.

maden suyu iç

bende kas seğirmesi vardı soda içtim düzenli olarak sade birde içine limon sıktım 1 hafta da seğirmem geçti şu an hiç bir şeyim yok ama sodyum miktarı az olan maden suyu tüket kızılay gibi sodyumu fazla olan sodalardan içersen tansiyon hastası olursun bu sefer bir yerden kaçarken diğerine tutulma

Müsait zamanınızda tam kan tahlili yaptırın. Aile hekimliğinde yapılıyor.