Uhtred Bebbanburg
Hectopat
- Katılım
- 6 Ekim 2020
- Mesajlar
- 134
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Selam arkadaşlar. 1 yıldır düzenli olarak fitnessa gidiyorum. Haftada 5 gün gidiyorum her bölgemi iki defa çalıştırıyorum. Antrenmanlarımı sert yapan biriyim. Bench presste 110 kiloyu rahatlıkla kaldırabiliyorum. 45 kg dumbell ile rahatça dumbell press yapabiliyorum. Ama artık gelişimimin yavaşladığını fark ettim. 1 yıldır aynı programı kullanıyordum. Amacım hacim kazanmak, büyümek. Haftada 5 gün tek bölge antrenmanına geçmem mantıklı bir seçim olur mu sizce? Gelişimimi daha da yavaşlatır mı? Her türlü fikre ve öneriye açığım. Şimdiden teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör:
