Fulbody vs split

One Face dedi:

Ama splitte de 1 kere çalıştırıyorsun sadece.

Genişletmek için tıkla...

One Face dedi:

Ama splitte de 1 kere çalıştırıyorsun sadece.

Genişletmek için tıkla...

cinar_yasarrr dedi:

Hayır. Günde 2 bölgeyi çalıştırıyorsun, o bölgeleri de 5-6 hareket ile tamamen bitirip çok daha iyi bir gelişim yakalıyorsun. Düşününce full body çalışıp kaslara yeterli hasarı verememekten ise günde 2 bölge çalışıp çok daha fazla gelişim yakalayabiliriz.

Genişletmek için tıkla...

One Face dedi:

Hayır. Haftada bir kere çalıştırmış oluyoruz dedim.

Genişletmek için tıkla...