Günlük 400 kalori yeterli mi?

378894 dedi:

Çok yanlış yapıyorsun kiloların kastan gidiyor ilk olarak kilonu 33 ile çarp yani 100x33 = 3300 bunu altında almaya çalış yani ortalama 2000 - 2500 alabalirsin üstüne kesinlikle ağırlık antrenmanı yap PPL veya bir split yapabilirsin tükenişlere önem vererek kardiyonu da yaparsın.

Bir de nasıl 400 kalori alıyorsun? Ve acıkmıyorsu aşırı ilginç...

Genişletmek için tıkla...