Mantıklı yorumlarınızı bekliyorum bu şekilde yapmaya başladım. Önceden ptesi - çarşamba - cuma gidiyordum. Supplement falan da kullanıyorum ilk aylar gibi değilim off günlerde iyileşmiş hissediyorum diye haftanın 4 gününe geçtim.
Pazartesi - spor.
Salı - spor.
Çarşamba - dinlenme.
Perşembe - spor.
Cuma - spor.
Cumartesi & pazar - dinlenme / uzun tempo yürüyüş yapıyorum.
Pazartesi - spor.
Salı - spor.
Çarşamba - dinlenme.
Perşembe - spor.
Cuma - spor.
Cumartesi & pazar - dinlenme / uzun tempo yürüyüş yapıyorum.
