Haftanın 6 günü spora gitmek sorun yapar mı?

emircanunlts dedi:
Yeterli proteini aldığın sürece haftalık 1 gün dinlenme yeterli olur.
Genişletmek için tıkla...
Yeterli proteini ekstra bir protein tozu vs. kullanmadan alabilme şansım var mıdır, varsa nasıl alabilirim?
 
Mrmorgan dedi:
Kilo fark eder progressive overload diye birşey var hocam ayrıca biceps için 8 set ideal.
Genişletmek için tıkla...
8 set ideal mi? Hocam hangi programda 8 set biceps var atar mısınız merak ediyorum sadece. 8 set atarak progressive overload dediğiniz şey ne kadar yaşanır sizce? Kasa hasar vermek onu neredeyse oynatamayacak kadar yormak demek değil.
 
Hareketlerde ağır ile sakın başlama. Hareketi tam öğren. Hafif kiloda çok sıkıntı olmaz ancak biraz ağır kiloda yanlış bir şey yaparsan benim gibi boynunu sakatlayabilirsin.
 
kyujin dedi:
8 set ideal mi? Hocam hangi programda 8 set biceps var atar mısınız merak ediyorum sadece. 8 set atarak progressive overload dediğiniz şey ne kadar yaşanır sizce? Kasa hasar vermek onu neredeyse oynatamayacak kadar yormak demek değil.
Genişletmek için tıkla...
Hocam ne diyorsunuz siz kaç set girelim?
 

Benzer konular

Gerçek bir Waifu
Haftada 6 gün spora gitmek sorun yaratır mı?
2
Mesaj
12
Görüntüleme
13B
Crexyyy
Crexyyy
Stilex54
Haftanın 6 günü fullbody idman yapılır mı?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
2B
Wone
Wone
edwardMOHCTA
Sabahlayarak spora gitmek zararlı mı?
Mesaj
9
Görüntüleme
15B
edwardMOHCTA
edwardMOHCTA
A
Yeni başlayan birisi haftanın 6 günü Full body yapabilir mi?
Mesaj
7
Görüntüleme
408
Yesqu11
Y
zetnikov
Haftanın 4 günü fullbody çalışma şekli mantıklı mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
114
zetnikov
zetnikov

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı