Hızlıca kilo vermek için ne yapılmalı?

Hiç bir şeye yemeyerek yapamazsın.
2 gün gibi sürede vermek için alım azaltmak yerine yakmayı arttırmalısın
İlk gün bol su iç ikinci gün su alımını azalt.
fiziksel aktivite dışında zihinsel aktivitelerde kalori yakar.
bu süre zarfında protein ağırlıklı beslen yapacak çok fazla bir şeyde yok

Kanka şu 2 gün aç kal. Sınavdan geçince zaten rahatsın.

Tam ac sayilmam sabah 1 bardak sirkeli su 1 bardak limonlu su ile basladim. 2 haslama yumurta bir kucuk parca peynir 5 zeytin yiyip 2 domates 2 salatalik yiyip kalktim. 1 saat sonra spora basladim. 35 dk merdivenleri deparla cikip indim. Aksam yemegi(2 domates)nden sonra 1 set daha depar calismasi yapacagim. Daha ne kadar vucudumu zorlayabilirim merak ediyorum :/

Düş kalorili yiyecekler tüketip gün içerisinde aldığınız kalorilerin üzerinde bir kalori yakarak kalori açığı oluşturmanız gerekiyor.