Ege_0701
Centipat
- Katılım
- 15 Ocak 2023
- Mesajlar
- 185
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, boyum 1.48 kilom ise 55 yaşım ise 13. normalde çok fazla yemek yemiyorum ancak yine de kilo alıyorum ve bunun yüzünden eskisi gibi hızlı koşamıyorum. Hemen yoruluyorum önceden 1 saat rahat bisiklet sürüyordum az da olsa kilo veriyordum ama bir anda bıraktım ve şu anda günde Max 30 dk dayanabiliyorum ve ayıptır söylemesi göğsüm çok büyük ve bunun yüzünden bazen şakasına da olsa arkadaşlarım dalga geçiyor. Birkaç planım var şekeri kesmek ve şu söylenen yoğurt kürlerini denemek ve bir de günde 1 saat bisiklet sürmeye çalışmak sizind e bir öneriniz var mı? yaza bu şekilde girmek istemiyorum.