Oruçken spora gidilir mi?

SeeAndLive dedi:

Merhaba, biliyorsunuz oruç vakti geldi. Spora gidiyorum ve ilk kez spora giderken oruç tutacağım. Ve bazı yorumlarda gördüm sporda kan şekerin düşer ve bayılırsın ve benzeri yorumlar gördüm böyle şeyler olabilir mi? Zaten vücudum çok dayanıklı değil. Geçen sene okula giderken anca 15 gün tutmuştum. Şu an telefoncuda çalışıyorum ve spora gidiyorum. Yorucu olacak yani, sizce sporda bayılma baş dönmesi gibi sorunlar yaşamamak için ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Emircan125 dedi:

İftarını küçük bir öğünle aç 1 hurma 1 kase çorba falan sonra spora git gelince asıl öğününü ye.

Genişletmek için tıkla...

dodo61 dedi:

Eğer hiç bir şey yapmadan oruç tuttuğun zaman dayanamıyor isen efor sarf edeceğin zaman hiç dayanamazsın. En kötü iftardan birkaç saat sonra hafif düzeyde antrenman yapman. O da hemen yemekten sonra değil bir süre geçmeli. Yemekten hemen sonra spor yapılması pek de sağlıklı değil.

Genişletmek için tıkla...

DumpcesTR dedi:

Zamanın varsa iftardan 1-2 saat sonra gitmen daha yararlı olacaktır. Eğer zamanın yoksa iftarda @Mr. Esat hocamın dediği gibi hafif bir karb yüklemesi yaparak ve yanına marul yiyip gidersen antrenmanı çıkarmana yardımcı olur.

Genişletmek için tıkla...

SeeAndLive dedi:

Hocam evim spor salonuna uzak iftardan sonra gitmeme imkan yok.

Zaten iftar sonrası gidemem hocam.

Hocam bunun gibi sahurda yesem olmaz mı?

Genişletmek için tıkla...

SeeAndLive dedi:

Hocam evim spor salonuna uzak iftardan sonra gitmeme imkan yok.

Zaten iftar sonrası gidemem hocam.

Hocam bunun gibi sahurda yesem olmaz mı?

Genişletmek için tıkla...