Protein tozu için her zaman imkan olmayabiliyor. Bu yüzden ağırlık antrenmanı sonrası evde birkaç yumurta, süt, kuruyemiş vs. yiyerek yaklaşık 30-40 gram proteine ulaşmaya çalışıyorum. Bu miktarda protein alarak kaslı ve fit bir vücut yapılır mı? Tabii salondakiler gibi devasa bir vücut hedeflemiyorum.