Şakamakaçöküyoz
Hectopat
- Katılım
- 8 Aralık 2020
- Mesajlar
- 313
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sag kolum ve sol kolum arasinda bariz fark var, bu nasıl kapatilir? (Tricepsler ayni ancak bicepste sol kolum ince kalıyor.)
Sağ kol ve sol kol bicepsleri arasında bariz fark var
- Konuyu başlatan Şakamakaçöküyoz
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 76
Michaelscofield
Centipat
- Katılım
- 3 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 701
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 5600
Rx6500XT
Asus prime a520m-k
Apacer panther 2x8
Deepcool ag400
Samsung evo 870
- Cinsiyet
- Erkek
Günlük hayatta daha çok sağ kolunu kullandığın içindir 15x3 yapıyosan sol kolunda 18x3 yapabilirsin.
- Katılım
- 7 Nisan 2019
- Mesajlar
- 9.154
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 56
Neredeyse her vücut geliştiricinin yaşadığı problemdir. Düzeltmesi mümkün olan bir olay. İki kolunuzu da kullandığınız aktivitelerden kaçının, izole hareketler yapın. Dumbbell Curl yapın, Barbell Curl yapmayın.
Kollarını tek tek kullandığın hareketleri yap mesela dumbell curl yap barbell le yapma. İlk zayıf kolunla yapabildiğin kadar yap diğer kolunla da aynı tekrar sayısını yap(daha fazlasını yapabilsende) zamanla düzelir.
