Sporda 1. haftam ama hiç yorulmuyorum

İlk kez görüşmeye gittiğimde hoca bana circuit makinelerini gösterdi ve hepsini 3 set 12 tekrar yapmamı söyledi. Başlangıç için yeterli olur 1 ay kadar yap dedi. Şu an 1.haftam bitmek üzere ama hiç faydalı değilmiş gibi geliyor, vücudun uzun sürede gelişeceğini biliyorum ama farklı salonlara giden arkadaşlarım ilk haftalarında ciddi anlamda yorulurken bende aynı durum yok. Sizce program değiştirmeli miyim ya da üzerine dumbbell egzersizleri mi eklemeliyim? Tavsiyelerinizi bekliyorum.

İlk haftalar yorum yapmak pek doğru olmaz. Vücut zaten alışma sürecinde hafif ağırlıklar yeterli olacaktır çok takılmayın. Alışma sürecinden sonra yavaş yavaş ağır girmeye başlarsınız, kendinizi zorlarsınız.