Selam. Yaşım 20 olmak üzere; boyum 182 ve kilom 50-55 arası. Yurtta kalıyorum ve yemekler gerçekten yetmiyor. Kahvaltı yapınca 1 2 saat sonra acıkıyorum. Günde 2 3 öğün dışarıda yemek yeme imkanım yok, zaten yani 1 kez dışarıdan yemek yiyebilirim. Kilo hedefim 85. Bu konuda tecrübeli arkadaşlar...