Çok bir hareket bulamadım açıkçası mesela göğüs triceps gününde takabildiğim kadar ağırlıkla bench, incline dB. Press, fly ve şınav triceps extension falan yapıyordum. Sırtta barbell row reverse barbell row dB.row vb.
yani evde olunca hareket çeşitliliği de azaldığı için kafam karıştı.