Sık Sorulan Sorular

JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

4 günlük fitness programı nasıl?

Konuyu başlatan Rexlien_1
Başlangıç Tarihi 5 dakika önce
Mesaj 0
Görüntüleme 1

R

Rexlien_1

Hectopat

5 dakika önce

#1

Selam. Eve aldığım ağırlık seti ve bench ile haftada 4 gün spor yapıyorum.
1.gün göğüs triceps.
2. gün sırt biceps.
3.gün omuz bacak.
4. gün Full body.
Haftada 1-2 kardiyo ve haftada 3-4 karın çalışıyorum.
İyi midir sizce?

Benzer konular

4 günlük fitness programı nasıl?

Mesaj: 8

Görüntüleme: 286

2. ay için 4 günlük fitness programı önerisi

Mesaj: 9

Görüntüleme: 408

5 günlük PPL programı nasıl?

Mesaj: 5

Görüntüleme: 455

4 günlük fitness spliti önerisi

Mesaj: 3

Görüntüleme: 255

10 Ağustos 2023

Fitness programı nasıl?

2

Mesaj: 18

Görüntüleme: 303

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Yeni konular

R
4 günlük fitness programı nasıl?
- Rexlien_1
- 5 dakika önce
- Mesaj: 0
Fitness
Blackwake açılmıyor
- GusionW
- 7 dakika önce
- Mesaj: 0
Oyun Teknik Destek
Discord adresinde paylaşılan şifrenin çözümü nedir?
- PunPun
- 7 dakika önce
- Mesaj: 1
Sosyal Medya ve Mesajlaşma
Battlefield1 DirectX hatası veriyor
- enes_sih
- 7 dakika önce
- Mesaj: 3
Oyun Teknik Destek
S
1500 TL'ye koşu ayakkabısı önerisi
- SabriKeser
- 8 dakika önce
- Mesaj: 1
Giyim
K
PS5 Slim ısınıp kapanıyor
- kadirsmnlu
- 9 dakika önce
- Mesaj: 2
PlayStation
R5 5600 sistem alınır mı?
- mns123
- 10 dakika önce
- Mesaj: 3
Bilgisayar Toplama
ASUS TUF Gaming VG27AQL3a monitörde ghosting var mı?
- cennnker82
- 10 dakika önce
- Mesaj: 0
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
Filtre kahve ile soğuk kahve tarifi önerisi
- NarrowVictory
- 11 dakika önce
- Mesaj: 2
Yiyecek ve İçecek
YouTube yorumlarında adk atmak dava sebebi mi?
- Hera092
- 13 dakika önce
- Mesaj: 5
Konu Dışı
SnowRunner mı yoksa MudRunner mı daha gerçekçi?
- GMC Denali
- 12 dakika önce
- Mesaj: 0
Konu Dışı
M
HDD'in yeni alınan SSD'ye kopyalanması sonucu sistem SSD'den açılmıyor
- mert88888888
- 15 dakika önce
- Mesaj: 1
Teknik Destek
S
God of War siyah ekran veriyor
- Spartalı
- 15 dakika önce
- Mesaj: 0
Oyun Teknik Destek
G
15 yaşında spora gitmek boy uzamasında bir sorun oluşturur mu?
- gazi 02
- 16 dakika önce
- Mesaj: 1
Sağlık
16 yaşında MC Donalds'ta çalışılabilir mi?
- ShiGarez
- 16 dakika önce
- Mesaj: 6
Diğer Kariyer Alanları

Yeni mesajlar

Hangi marka RTX 4060 alınmalı?
- AHMET THE UNBEATEN
- Az önce
Ekran Kartı
RX 6800 XT sistem alınır mı?
- spaghettisosu
- Az önce
Bilgisayar Toplama
İkinci el PS4 alınır mı?
- SeyitAli253
- Az önce
PlayStation
PS 5 için hangi yıllık üyelik alınmalı?
- Niko BelIic
- Az önce
PlayStation
Monster laptopta HDMI to VGA dönüştürücüyle ikinci ekrana görüntü gelmiyor
- Astraeus
- Az önce
Monitörler ve Görüntüleme Aygıtları
Battlefield1 DirectX hatası veriyor
- CemBngl
- Az önce
Oyun Teknik Destek
LGS için 42 günde 400 puan üstüne çıkılabilir mi?
- AHMET THE UNBEATEN
- 1 dakika önce
İlkokullar ve Ortaokullar
Fallout 4 %100 Türkçe Yama
- MrSI
- 1 dakika önce
Türkçe Yama
S24Plus için ekran koruyucusu önerisi
- Pachme
- 1 dakika önce
Samsung
A
Windows 10 format sonrası geç kapanıyor
- aBaran
- 1 dakika önce
Windows 10
Gamenote fuxi H3 vs H2002P
- TOCA
- 1 dakika önce
Kulaklıklar ve Mikrofonlar
B
AMD Radeon R7 Graphics için hangi sürücü yüklenmeli?
- ByHaX
- 1 dakika önce
Aygıt Sürücüleri
Gigabyte B450M S2H V2 ses cızırtılı geliyor
- Can.yavuz16
- 1 dakika önce
Teknik Destek
2024'te 4 yıllık sözel bir bölüm okunur mu?
- arda1925xx
- 1 dakika önce
Üniversite ve Bölüm Tavsiyeleri
RX 570 sistem Warzone'da takılıyor ve düşük FPS veriyor
- CanT00
- 1 dakika önce
Oyun Performansı

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi