Hiç spor yapmazken 15Kg'lik el yayları kullanıyordum, hacim ve büyüme kazandırmıştı az da olsa, süngeri sadece denemiştim bence işe yaramaz bir şey, sonradan ağırlık ile çalışmaya başladım, en çok güç ve hacim veren ağırlıklar oldu.
(2-3 sürmüştü 15kglik yaylarda değişim görmem)